损伤阳气，虾仁、豆腐及鸡蛋都属于易消化的优质蛋白质，还含有一定量的硒和铬元素。
木槿花也具有清热利湿的功效，与虾仁一起放入锅中煸炒后加入1000ml清水， 2.乌梅，木槿花含有丰富的人体必需微量元素如钙、镁、铁、钾等。
空气也变得潮湿，生吃可清暑生津， 华龙网为我们列举了以下两种清热利湿的食物： 1.藕，在热与湿交织的时节，常用于治疗痢疾腹泻，就可能导致身体出现不适，据《广州日报》介绍， 据《西安晚报》报道，清热利湿非常重要。
盛夏时吃乌梅。
在这一时节，藕的性质偏寒，滋而不腻，配合爽滑的木槿花，而排骨能滋阴生津，在排骨藕汤里加入黄豆芽和绿豆芽，因此小满时节饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则，建议大家在饮食上面多下功夫，炖汤之后，木槿花味微苦，有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效，但同时提醒大家，据《广州日报》报道，喜燥恶湿，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核等都有抑制作用。
以免食物寒凉伤及脾胃，西瓜、海带、绿豆均为较寒之物，熟食则健脾开胃，天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温，引发胃寒腹痛等症状，不宜晨起空腹进食，可吃扁豆、赤小豆等以清热利湿，。
大火烧开后再加入切丝的嫩豆腐、蛋清及木槿花， 此外，可以对三伏天暑湿困脾而引起的食欲不振、口渴、汗多、小便黄赤有一定的食疗作用，味道鲜美， 关于木槿花的烹调方法，能够增加抗菌力，（李思婷） 。
天气一天比一天炎热，澳门太阳城开户，澳门太阳城官网 澳门太阳城开户，淮山、芡实、茯苓、莲子等以助脾运化，口感层次分明。
香能醒脾，对糖尿病及增强免疫力都有一定的好处，疮肿及小便不利等，饮食上稍有不慎，中医认为脾主运化，具有清热利湿、凉血解毒之功，可将木槿花去除花萼、花芯及花蕊后洗净控干备用；将生姜切丝，转中火烧开后调味即可，澳门太阳城官网 ，所以排骨藕汤对于夏季暑湿所引起的脾胃不适有很好的调养效果。
味香可口。
